01
Mijn glutenvrije start
Bepaal wat je als eerste regelt, maak een vaste plek voor je glutenvrije producten en voorkom dat je alles tegelijk probeert op te lossen.
Praktische hulp bij coeliakie
Je weet dat je glutenvrij moet eten.
Nu nog weten hoe je dat thuis praktisch regelt.
Na een diagnose komt er veel op je af. Welke producten zijn geschikt? Wat moet er veranderen in je keuken? Hoe voorkom je kruiscontact? Wat haal je standaard in huis? En wat eet je als je even geen zin hebt om alles opnieuw uit te zoeken?
Coeliakie Reset brengt die praktische vragen samen in één rustig stappenplan, zodat je weet waar je begint en stap voor stap je eigen glutenvrije routine kunt opbouwen.
Start mijn Coeliakie Reset
iDEALCreditcardPayPalVeilig via Plug&Pay
Direct digitaal • Printbaar op A4 • Stap voor stap opgebouwd
“Na mijn diagnose wist ik vooral wat ik niet meer mocht. Dit werkboek liet me eindelijk zien waar ik kon beginnen. Ik heb de keukencheck op een zaterdagochtend gedaan en daarna voelde alles overzichtelijker.”
Sanne
- Praktisch werkboek
- 7 duidelijke stappen
- 30-dagenplan
- Herbruikbare tools
✓ Direct beginnen
30 dagen, één kleine actie per dag
Na de diagnose
De uitleg heb je misschien gekregen. Maar thuis beginnen de vragen pas echt.
Een glutenvrij dieet klinkt op papier misschien duidelijk. In het dagelijks leven zit de onzekerheid vaak juist in de kleine momenten.
Moet mijn hele keuken anders?
Je kijkt naar snijplanken, broodrooster, oven, potjes en keukengerei en weet niet wat kan blijven en wat aandacht nodig heeft.
Kan ik dit product eten?
Je staat in de supermarkt met een ingrediëntenlijst in je hand en twijfelt waar je precies op moet letten.
Wat haal ik standaard in huis?
Je wilt een praktische basisvoorraad, zonder meteen tientallen speciale producten te hoeven verzamelen.
Wat eet ik morgen?
Iedere maaltijd opnieuw bedenken kost meer energie dan je vooraf verwacht.
En buiten mijn eigen keuken?
Uit eten, op bezoek, op je werk of onderweg vraagt ineens om extra voorbereiding.
Waar begin ik?
Als alles belangrijk voelt, wordt het lastig om te bepalen wat vandaag daadwerkelijk als eerste moet.
Je hoeft niet alles vandaag te weten. Je hebt vooral een duidelijke volgorde nodig.
Van losse vragen naar een vaste routine
Stel je voor dat glutenvrij leven niet meer voelt als honderd losse dingen die je moet onthouden.
Je weet waar je glutenvrije producten staan.
Je kent de aandachtspunten in je keuken.
Je hebt een vaste manier om producten te controleren.
Je hebt makkelijke maaltijden waarop je kunt terugvallen.
En wanneer je buiten de deur eet, weet je welke vragen je wilt stellen.
Zonder vast systeem
- Overal losse informatie
- Twijfelen tijdens boodschappen
- Niet weten wat eerst moet
- Iedere maaltijd opnieuw bedenken
- Onzeker over praktische aandachtspunten
Met jouw praktische basis
- Een keukencheck die je kunt afvinken
- Een vaste etikettenroutine
- Een persoonlijke basisvoorraad
- Een weekplanner en boodschappenlijst
- Een plan voor situaties buiten de deur
Meer overzicht, meer routine en minder onnodig uitzoekwerk. Niet perfect, wel praktisch.
Dit zit in Coeliakie Reset
Geen informatieboek dat je één keer leest. Een praktisch systeem dat je erbij pakt wanneer je het nodig hebt.
02
De Keuken Reset
Loop stap voor stap je werkblad, voorraadkast, koelkast, broodhoek, keukengerei en apparaten langs.
Met praktische checklists
03
Boodschappen zonder twijfel
Gebruik een vaste etikettencheck en supermarktroutine zodat je producten steeds op dezelfde manier controleert.
- Pak
- Kijk
- Draai
- Controleer
- Beslis
04
Mijn glutenvrije basisvoorraad
Bouw een persoonlijke voorraad op van ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes waarop je kunt terugvallen.
05
Mijn eerste glutenvrije week
Maak eten praktisch met een eenvoudige weekplanner, boodschappenlijst en vaste makkelijke opties.
06
Glutenvrij buiten je eigen keuken
Bereid bezoek, uit eten, werk, onderweg zijn en feestjes vooraf praktisch voor.
07
Mijn 30-Dagen Reset
Bouw je nieuwe routine op met iedere dag één kleine concrete actie. Niet dertig perfecte dagen, maar steeds meer dingen die vertrouwd worden.
En daarna blijf je de tools gebruiken
- Herbruikbare weekplanner
- Herbruikbare boodschappenlijst
- Lijst met vaste producten
- Buitenshuischeck
- Vragenlijst voor arts of gespecialiseerde diëtist
Zo werkt het
Je hoeft maar met één ding tegelijk bezig te zijn.
Gebouwd rond de praktische vragen die thuis ontstaan.
1
Download je Coeliakie Reset
Na aankoop krijg je het digitale werkboek en kun je direct beginnen.
2
Begin bij je eigen keuken
Je brengt eerst rustig in kaart welke plekken en spullen aandacht nodig hebben.
3
Bouw je praktische basis
Daarna pak je boodschappen, voorraad, maaltijden en situaties buiten de deur stap voor stap aan.
4
Maak er jouw routine van
Met de 30-Dagen Reset en herbruikbare planners bouw je verder aan een systeem dat bij jouw dagelijks leven past.
Een dag gemist? Dan ga je de volgende dag gewoon verder.
Start vandaag met mijn Reset2.147
tevreden deelnemers
4.8/5
gemiddelde score
97%
beveelt aan
Achter Coeliakie Reset
Ontwikkeld vanuit expertise in coeliakie en praktisch glutenvrij leven.
Je hoeft niet alles in één keer te weten. Je hebt vooral een duidelijke plek nodig om te beginnen.
Bij coeliakie draait het niet alleen om weten dát je glutenvrij moet eten. De praktische vragen ontstaan vaak pas wanneer je weer thuis bent.
Wat doe je met je keuken? Hoe controleer je producten? Waar let je op bij kruiscontact? Wat haal je standaard in huis? En hoe voorkom je dat iedere maaltijd opnieuw een uitzoekklus wordt?
Vanuit mijn expertise op het gebied van coeliakie en praktisch glutenvrij leven heb ik Coeliakie Reset ontwikkeld om juist dat dagelijkse stuk overzichtelijk en toepasbaar te maken.
Ik wilde geen product maken dat je eerst van voor naar achter moet lezen voordat je iets kunt doen.
Daarom is Coeliakie Reset opgebouwd als een praktisch systeem: kijken wat nu belangrijk is, de juiste checklist erbij pakken, één stap uitvoeren en daarna verder.
Mara van Delft
Expert in coeliakie en praktisch glutenvrij leven
8+
jaar ervaring
2000+
deelnemers geholpen
4.8/5
gemiddelde score
- Gespecialiseerd in de praktische kant van glutenvrij leven
- Dagelijks bezig met keuken, boodschappen en maaltijdroutines bij coeliakie
- Ontwikkelaar van het Coeliakie Reset stappenplan en de 30-Dagen Reset
Ervaringen
Wat anderen zeggen over Coeliakie Reset
Meer overzicht, minder losse vragen en een duidelijke plek om te beginnen.
“Na mijn diagnose wist ik vooral wat ik niet meer mocht. Dit werkboek liet me eindelijk zien waar ik kon beginnen. Ik heb de keukencheck op een zaterdagochtend gedaan en daarna voelde alles overzichtelijker.”
SanneUtrecht “De etikettencheck is voor mij het meest waardevolle onderdeel. Ik controleer producten nu steeds op dezelfde manier en sta niet meer tien minuten te twijfelen in het gangpad.”
PeterApeldoorn “Ik had al langer coeliakie, maar thuis was het nog steeds rommelig geregeld. De vaste plek voor mijn glutenvrije producten en de basisvoorraadlijst hebben dat echt opgelost.”
IlseGroningen “Het fijne is dat je niets hoeft te lezen voordat je iets kunt doen. Ik pak de checklist die op dat moment past en ga verder. Precies wat ik nodig had in een drukke periode.”
MariskaBreda “Het 30-dagenplan voelde haalbaar omdat het steeds om één kleine actie gaat. Een dag overgeslagen was geen probleem, ik pakte het de dag erna gewoon weer op.”
Joost “De weekplanner en boodschappenlijst print ik elke week opnieuw uit. Boodschappen doen kost me daardoor minder tijd en ik bedenk niet meer elke avond opnieuw wat we eten.”
FemkeZwolle
Veelgestelde vragen
Nog iets wat je wilt weten voordat je begint?
Begin met meer overzicht
Alles bij elkaar om de praktische kant van glutenvrij leven stap voor stap te organiseren.
Coeliakie Reset
Je praktische startsysteem voor een glutenvrij dagelijks leven
- Mijn glutenvrije start
- De complete Keuken Reset
- Etikettencheck en supermarktroutine
- Persoonlijke glutenvrije basisvoorraad
- Weekplanner
- Boodschappenlijst
- Buitenshuischeck
- Compleet 30-dagenplan
- Herbruikbare planners en checklists
Eenmalig € 45,-
Geen abonnement
Je hoeft niet alles vandaag op te lossen
Begin met één plek in je keuken.
Eén boodschappenroutine.
Eén makkelijke maaltijd.
En bouw van daaruit verder.
Coeliakie Reset geeft je een duidelijke plek om te beginnen en praktische hulpmiddelen om op terug te vallen wanneer je ze nodig hebt.
Ja, ik wil praktisch beginnen
iDEALCreditcardPayPalVeilig via Plug&Pay
Direct digitaal beschikbaar • Vandaag beginnen
